Kontuzje nosa to najczęściej efekty uprawiania sportów walki lub pobicia. Rzadziej mają one miejsce w wyniku wypadku samochodowego, czy na rowerze. W sytuacji, gdy dojdzie do tego typu urazu, warto jest udać się na SOR w celu wykonania prześwietlenia nosa. Lekarz ortopeda, na podstawie wyników badania, stwierdzi czy kość jest pęknięta i zaleci [...]
/SFD/2023/1/3/e271bcdd956d44d1876a55dd6a6187ac.jpg Nie wiem czy po takiej przerwie jest Ci potrzebny trening siłowy z podziałem na siłę i hipertrofię no ale załóżmy, że tak jest. Push A, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia nie jest ćwiczeniem push tylko pull więc w ogóle bym go nie dawał do tego planu treningowego, a jeśli jest to trening siły to [...]
Nabiał jest grupą produktów spożywczych, która obejmuje mleko oraz wszystkie produkty pochodzenia mlecznego. Część produktów nabiałowych jest dobrym źródeł białka oraz wapnia. Warto jednak wiedzieć, które produkty warto dodawać do swojej diety i urozmaicać ją w ten sposób. Do produktów nabiałowych zaliczyć można: - twarogi, - serki wiejskie, - [...]
[...] o klacie to dam przykład klaty. Przy dużym obciążeniu 99% ćwiczących skupia się na wyciśnieciu go. A teraz oldschool co bardziej pobudza mięśnie np. klaty wyciskanie czy opuszczanie sztangi :) . Kolejna kwestia to to, że przy małym ciężaże dodatkowo oprocz wolnego opuszczania sztangi przy jej wyciśnieciu można klatę napreżyć na 2-3 sek. I [...]
/SFD/2023/12/12/e0f2bad92e4641df859e5689167923d8.jpg Podstawowa kwestia to w jakiej formie jest dziewczyna. Bo to, że nie chodziła na siłkę nie znaczy, że nie jest sprawna fizycznie. I jeśli prezentuje jakąś formę sportową to tak na prawdę pierwszy plan treningowy to może być fbw oparty na podstawowych ćwiczeniach nie musi się jakoś znacząco [...]
Witaj. Jeżeli obojczyk był uszkodzony podczas porodu, to konieczna by była obecnie diagnostyka, czy funkcjonuje on prawidlowo czy zachowane są zakresy ruchomości stawu, czy nie ma ograniczeń w tkankach miękkich oraz jak wygląda zrost. Czy rzutuje to na kształt obojczyka, czy jest on naturalny. Co wiecej trzeba by bylo sprawdzić, jak wyglada klatka [...]
[...] wygląda tak samo w sensie taka sama ilość spontanicznej aktywności, kroków itp. Ale jeśli nic się waga nie zmienia można przyjąć, że jesteś w pewnej równowadze. Bez względu czy budujemy masę mięśniową czy tez redukujemy to sam dobór kaloryki może wyglądać podobnie. Możesz wyjść z tej kaloryki, która teraz jest dla Ciebie tym zerem, albo możesz [...]
Podstawą mocnych kości i stawów jest kilka rzeczy i to właśnie na nie warto zwrócić szczególną uwagę. Jeżeli tych podstaw nie będzie, to niestety niewiele będziemy mogli zrobić, aby cieszyć się zdrowiem i sprawnością. Wśród podstaw tych warto wyróżnić: 1. Dobrze dobrana dieta. Odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w zalecane ilości kcal, [...]
Wszystko można połączyć, tylko trzeba to zrobić z głową. Ważne żeby sobie ustalić priorytety, wybrać co będzie głównym celem, np. czy główny cel to boks a siłownia ma być uzupełnieniem czy na odwrót. Wtedy ustalamy główny plan i ilość treningów i dopasowujemy pod to aktywność uzupełniającą. Masę można zbudować, trzeba tylko zadbać o odpowiednią [...]
DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]
werrrr jaj se nie mozna porobic , aha napisz mi jeszcze czy to co napisales wczesniej to mam rozumiec jako zart czy powaga Drum'n'Bass zapnij pass >>>>>>POZDROWIENIA<<<<<< ___Kru Krunatos Stul Pe___ _______Giero Sikro________ ________Hugo Skruo________
[...] mnie swędzić i dziwnie ciągnąc na wizycie mówiłem ze letro jest za silne i zabije mi e2 do 0 przytakich dawkach tesosteronu ale sie uparł i tyle jak nie wystarczy 1/2 to niech pan bierze całą co 5-6 dzień przed iniekcja ale myślałem zeby brać 1/4 ok 0,5mcg co 5-6 dni - czy letro letro nadal może działać pomimo [...]
[...] sugeruje: „Należy odstawić testosteron lub AAS, a następnie przyjmować 3 000 IU hCG domięśniowo co 2. dzień przez minimum 3 miesiące. Ten sposób postępowania można połączyć z inhibitorem aromatazy – anastrozolem albo SERM – tamoksifenem lub cytrynianem klomifenu. Ponieważ wyższe dawki hCG mogą hamować wydzielanie FSH, jednoczesne podawanie [...]
[...] na jadra oraz itt ale nie ma go widocznego w krwiobiegu Zmieniony przez - yoemaster w dniu 2018-10-11 09:34:37 HCG nie podniesie Ci w wyniku badania LH ani FSH poniewaz imituje dzialanie tych hormonow. To czy HCG dziala mozna sprawdzic robiaz badania testa ale w Twoim przypadku nie bedzie to wiarygodne z powodu podawania egzogennego testa
[...] nawilżającym .Mam pytanie co do hcg to po dokumentacji medycznej jest informacja ze rozrobione hcg można trzymać max do 60 dni w lodówce ale może będę miał hcg 10000 ui i teraz nie wiem jak mam to rozdzielić czy ktoś z was trzymał hcg pow 60 dni ? Zmieniony przez - yoemaster w dniu 2018-12-20 20:40:12
Zaczynając swoją przygodę z budowaniem masy mięśniowej, osoby początkujące pierwsze, o czym myślą, to ile przytyją w określonym czasie. Warto jednak pamiętać, że kształtowanie sylwetki nie jest maratonem. Tutaj czas nie jest istotny. Nikt szybko nie zrobił dobrej jakości sylwetki. Dlatego też sugeruję zapomnieć o tym, ile przytyjesz w miesiąc, a [...]
[...] kolan 1. Więcej ruchu Codzienny tryb życia oraz praca zmuszają nas do jednostronnych obciążeń przez dłuższy czas. Nie następują wtedy naturalne zmiany pomiędzy ruchem a spoczynkiem, obciążeniem i odciążeniem. Chrząstka stawowa nie posiada naczyń krwionośnych i jest odżywiana właśnie przez odciążanie i obciążanie – ruch jest więc bardzo istotny [...]
Slyszalem wlasnie to samo ze nadmiar bialka przyspiesza metabolizm i mozna nawet od jego nadmiaru chudnac. Ale ja mam takie pytanie czy nadmiar weglowodanow w stosunku do bialka wplywa jakos niekorzystnie, np ze mniej sie bialka wchlania. Chodzi mi np o taka sytuacja jaka mnie dotyczy. Zapotrzebownie na b, ww, tl odpowiednio 100%, 130% !, 100% . [...]
Witam. Spalacz tkanki tłuszczowej jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów diety. Działanie tego preparatu wynika bez wątpienia z obecności substancji: pobudzających, zwiększających termogenezę, zmniejszających apetyt.